Nieuws en meer van Fysio Lemmer

🔔ℝ𝕖𝕞𝕚𝕟𝕕𝕖𝕣: 𝕟𝕠𝕘 𝟜 𝕡𝕝𝕖𝕜𝕛𝕖𝕤 𝕓𝕖𝕤𝕔𝕙𝕚𝕜𝕓𝕒𝕒𝕣!🔔

ᴅᴇ ᴠᴀʟᴘʀᴇᴠᴇɴᴛɪᴇᴄᴜʀꜱᴜꜱ ɪɴ ʟᴇᴍᴍᴇʀ ꜱᴛᴀʀᴛ ᴏᴘ 𝟣 ᴅᴇᴄᴇᴍʙᴇʀ - ᴇɴ ᴇʀ ᴢɪᴊɴ ɴᴏɢ ꜱʟᴇᴄʜᴛꜱ 𝟦 ᴘʟᴇᴋᴋᴇɴ ʙᴇꜱᴄʜɪᴋʙᴀᴀʀ

✅ ʙᴇʟᴀɴɢʀɪᴊᴋ ᴏᴍ ᴛᴇ ᴡᴇᴛᴇɴ:
De kosten worden volledig vergoed door Gemeente De Fryske Marren, dus je doet mee zonder kosten.
Dit geldt voor alle 65+ inwoners van de gemeente De Fryske Marren. Dus doet u al mee? Of doen jouw ouders al mee? Samen zorgen we dat mensen langer veilig zelfstandig thuis kunnen blijven wonen.

📍locatie: Sporthal De Hege Fonnen
📅 startdatum: maandag 1 december
📞 meld je snel aan via Fysio Lemmer door te bellen met 0514-561805, mailen naar info@fysiolemmer.nl of stuur een whatsapp berichtje naar 06 21 13 52 91 ...

🎉 🆆🅴🅻🅺🅾🅼 🅹🅾🆂🅸🅽🅴!

Het heeft even geduurd, maar we stellen met trots ons nieuwste teamlid aan jullie voor: Josine! Misschien kennen jullie haar al vanuit haar stage vorig jaar in onze praktijk.

💬 “ℳ𝒾𝒿𝓃 𝒹𝑜𝑒𝓁 𝒷𝒾𝓃𝓃𝑒𝓃 𝒹𝑒 𝒻𝓎𝓈𝒾𝑜𝓉𝒽𝑒𝓇𝒶𝓅𝒾𝑒 𝒾𝓈 𝓊𝒾𝓉𝑒𝒾𝓃𝒹𝑒𝓁𝒾𝒿𝓀 𝑜𝓂 𝓂𝑒𝓃𝓈𝑒𝓃 𝓉𝑒 𝓂𝑜𝓉𝒾𝓋𝑒𝓇𝑒𝓃 𝑜𝓂 𝓅𝓁𝑒𝓏𝒾𝑒𝓇 𝓉𝑒 𝓀𝓇𝒾𝒿𝑔𝑒𝓃 𝒾𝓃 𝒷𝑒𝓌𝑒𝑔𝑒𝓃.” — Josine

Josine heeft een passie voor sport en herstel. Ze richt zich graag op het begeleiden van sporters, zodat ze met vertrouwen en plezier weer kunnen sporten. Haar aanpak draait niet alleen om het wegnemen van klachten, maar vooral om het vinden van balans en het versterken van lichaam én mindset.

🏋️‍♀️ In haar vrije tijd is Josine vaak te vinden in de sportschool of op het voetbalveld. Ze woont in Heerenveen, maar Lemmer voelt als thuiskomen — daarom was de keuze om hier te werken snel gemaakt.

💡 Volgens haar collega’s is Josine leergierig, denkt ze graag mee en gaat ze makkelijk met mensen om.

Wij zijn ontzettend blij dat ze ons team komt versterken!

#FysioLemmer #TeamFysioLemmer #WelkomJosine #Fysiotherapie #SportHerstel #PlezierInBewegen #QuoteVanJosine ...

🍂ᴡᴀʀᴍ ɴɪᴇᴜᴡꜱ ᴠᴏᴏʀ ꜱɪɴᴛᴊᴏʜᴀɴɴᴇꜱɢᴀ ᴏᴘ ᴅᴇᴢᴇ ᴅʀᴜɪʟᴇʀɪɢᴇ ʜᴇʀꜰꜱᴛᴅᴀɢ🍂

Binnenkort starten we daar ook met onze 🆅🅰🅻🅿🆁🅴🆅🅴🅽🆃🅸🅴 cursus in samenwerking met de gemeente De Fryske Marren.

Deze cursus bekend onder verschillende namen als “Stevig Staan”, “In Balans” of “ Ik Sta Sterk” is speciaal voor 65+-ers die graag veilig en zelfstandig willen blijven bewegen. Gewoon in hun eigen dorp, dichtbij huis 🏠

💪🏻 ᴡᴀᴀʀᴏᴍ ᴍᴇᴇᴅᴏᴇɴ?
Een val kan grote gevolgen hebben. Maar met een paar praktische oefeningen en handige tips kun je al vee voorkomen. Tijdens de cursus leer je:

🩷Hoe je sterker en stabieler staat
💚Wat je thuis kunt aanpassen voor meer veiligheid
🩷hoe je met meer vertrouwen je dagelijkse dingen doet

📍ᴅᴏʀᴘꜱᴇ ᴀᴀɴᴘᴀᴋ, ᴅɪᴄʜᴛʙɪᴊ ʜᴜɪꜱ
Geen ingewikkelde toestanden, maar een nuchtere en gezellige cursus. Samen met dorpsgenoten werk je aan je gezondheid én je zelfstandigheid. Wil je daarna de opgedane fitheid voortzetten? Ook daar hebben we samen met @gymvereniging_odi over nagedacht 👟

📍ɪɴꜱᴄʜʀɪᴊᴠᴇɴ ᴋᴀɴ ɴᴜ
Ben je 65+ en woon je in of rond Sintjohannesga, Rotsterhaule, Rottum, Rohel, Rotstergaast, Ouwsterhaule? Meld je dan aan door te mailen ✉️ naar info@fysiolemmer.nl of bel 📞 naar 0514-561805. Meer informatie vind je op onze website https://www.fysiolemmer.nl/specialisaties/stevig-staan/.

Ben je nog niet overtuigd? Doe dan eerst de valrisicotest op www.testjevalrisico.nl

Wacht niet te lang, want vol = vol! ...

🍂🚶🏼‍♀️𝕎𝕖𝕖𝕜 𝕧𝕒𝕟 𝕕𝕖 𝕧𝕒𝕝𝕡𝕣𝕖𝕧𝕖𝕟𝕥𝕚𝕖🍂🚶🏼‍♀️

Deze week staat bij ons grotendeels in het teken van valpreventie!

Op de foto stellen we graag Kayleigh en Marleen aan jullie voor 👋🏼 Zij zijn de enthousiaste fysiotherapeuten, die bij Fysio Lemmer de valpreventiecursussen verzorgen. Zij zetten zich dagelijks in om vallen bij ouderen te voorkomen 🩷💚

📌 ᴡɪꜱᴛ ᴊᴇ ᴅᴀᴛ ʜᴇᴛ ᴛᴇꜱᴛᴇɴ ᴠᴀɴ ᴊᴇ ᴠᴀʟʀɪꜱɪᴄᴏ ᴇᴇɴ ʙᴇʟᴀɴɢʀɪᴊᴋ ꜱᴘᴇᴇʀᴘᴜɴᴛ ɪꜱ ᴠᴀɴ ᴅᴇᴢᴇ ᴡᴇᴇᴋ?

👉🏼 Doe de test zelf én help je omgeving: vraag je vader, moeder, opa, oma, buurman of buurvrouw om ook hun valrisico te testen. Samen maken we Friesland veiliger!
www.testjevalrisico.nl

📲 Aanmelden voor een valpreventiecursus in de buurt? Dat kan via fysiolemmer.nl of bel ons 😃0514-561805, dan kan Gesina u gelijk meer over de cursus vertellen.

🎧 Nog niet overtuigd? Luister dan zeker dit fragment op Radio 1 over het recordaantal 65-plussers op de spoedeisende hulp na een valpartij:
🔗 de link vind je in ons verhaal of stuur ons een berichtje.

✨ En… houd ons kanaal goed in de gaten, want aan het eind van deze week komen we met een leuk nieuwtje dat je niet wilt missen! 👀🎉

#valpreventie #fysiolemmer #lemmer #defryskemarren #noordoostpolder #veiligbewegen #ouderenzorg #valrisico #frieslandbeweegt #stevigstaan #inbalans #ikstasterk #valpreventiecursus #radio1 #nieuwtjeopkomst ...

✨ 🅸🅽 🅳🅴 🅺🆁🅰🅽🆃! ✨

Een van onze deelnemers deelt haar verhaal over valpreventie bij Fysio Lemmer. Vanuit eigen interesse én dankbaarheid vertelt ze wat het haar heeft gebracht: meer vertrouwen, minder angst om te vallen, en weer durven bewegen.

Dat is waar we het voor doen. Samen werken aan zekerheid, zelfstandigheid en plezier in bewegen 💪

📸 Het artikel in o.a. Leeuwarder Courant is een mooie erkenning van haar inzet én van ons programma. Wil je het lezen? Stuur ons een berichtje!

#FysioLemmer #Valpreventie #SamenSterk #GezondBewegen #lemmer #noordoostpolder #InDeKrant #Lemmer #stevigstaan #inbalans #defryskemarren ...

🅂🄷🄾🅄🅃-🄾🅄🅃 🄽🄰🄰🅁 🄰🄻🄻🄴 🅃🄾🄿🄿🄴🅁🅂 🄸🄽 🄳🄴 🄵🅈🅂🄸🄾🅃🄷🄴🅁🄰🄿🄸🄴 💪🏻👏

Op deze dag van de fysiotherapeut springen wij een gat in de lucht voor jullie!

Jullie kracht, kennis en betrokkenheid helpen mensen elke dag weer vooruit.

En dat niet alleen! Jullie zijn zoveel meer dan alleen behandelaars. Jullie zijn ook coach, voorlichter, onderzoeker, ondernemer en samenwerkingspartner in de zorg.

Elke rol draagt bij aan een betere gezondheid, meer beweging en een fitter Nederland. 💪🏻

📸 𝓢𝓪𝓶𝓮𝓷 𝓼𝓽𝓮𝓻𝓴, 𝓼𝓪𝓶𝓮𝓷 𝓲𝓷 𝓫𝓮𝔀𝓮𝓰𝓲𝓷𝓰!

Bedankt voor jullie passie, kennis en toewijding - jullie maken écht het verschil! 🩷💚

#dagvandefysiotherapeut #fysiotherapie #beroepsrollen #gezondheid #vitaliteit #dankbaar #teamwork #fysiolemmer #lemmer #noordoostpolder ...

🎒𝒲𝑒𝑒𝓇 𝓃𝒶𝒶𝓇 𝓈𝒸𝒽𝑜𝑜𝓁… 𝓂𝒶𝒶𝓇 𝒿𝑒 𝓀𝒾𝓃𝒹 𝓀𝑜𝓂𝓉 𝓈𝓉𝑒𝑒𝒹𝓈 𝓉𝒽𝓊𝒾𝓈 𝓂𝑒𝓉 𝒽𝑜𝑜𝒻𝒹𝓅𝒾𝒿𝓃?

Hoofdpijn bij kinderen komt vaker voor dan je denkt. Na een drukke schooldag, tijdens sport, of zelfs al bij het opstaan. Als ouder wil je natuurlijk dat je kind zich goed voelt — thuis, op school én in beweging.

Bij Fysio Lemmer kijken we verder dan alleen de klacht:

We nemen de tijd om te luisteren, te onderzoeken en samen met jou en je kind een passende aanpak te kiezen. Want elk kind is anders en verdient zorg op maat.

👧🏼🧒🏻 Wat we vaak zien:

🌵Spanningshoofdpijn door stress en/of houding
🧠Migraine met misselijkheid of overgevoeligheid
🌵Hoofdpijn door overprikkeling of vermoeidheid

Onze kinder-manueel therapeute Siegrid zorgt voor een veilige, ontspannen sfeer, waarin je kind zich op z’n gemak voelt. Spelenderwijs werken we aan herstel — zodat je kind weer mee kan doen, met plezier.

📍 Meer weten of een afspraak maken?
Kijk op fysiolemmer.nl/aandoeningen/hoofdpijn-bij-kinderen

#fysiolemmer #hoofdpijnbijkinderen #kindermanueeltherapie #terugnaarschool #gezondejeugd #oudertips #lemmer ...

💧ℍ𝕪𝕕𝕣𝕒𝕥𝕒𝕥𝕚𝕖: 𝔻𝕖 𝕓𝕒𝕤𝕚𝕤 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕖𝕟𝕖𝕣𝕘𝕚𝕖, 𝕗𝕠𝕔𝕦𝕤 𝕖𝕟 𝕨𝕖𝕝𝕫𝕚𝕛𝕟! 💧

Goed gehydrateerd zijn is essentieel voor je gezondheid én je herstel.

Wist je dat 60% tot 70% van je lichaam uit water bestaat? Én dat je dagelijks 2 tot 3 liter vocht verliest door te plassen 🚽, zweten🥵 maar ook via de ademhaling. 😮‍💨
Dat moet aangevuld worden!

Te weinig water drinken kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen.

🅦🅐🅐🅡🅞🅜 🅦🅐🅣🅔🅡 🅩🅞 🅑🅔🅛🅐🅝🅖🅡🅘🅙🅚 🅘🅢:

🩷ʜᴇʀꜱᴇɴᴇɴ ɪɴ ᴛᴏᴘᴠᴏʀᴍ 🧠
Voldoende drinken helpt je geheugen, concentratie en stemming. Je hersenen werken sneller en scherper.

💚ꜱᴛᴀʙɪᴇʟᴇ ʟɪᴄʜᴀᴀᴍꜱᴛᴇᴍᴘᴇʀᴀᴛᴜᴜʀ 🤒
Water helpt je lichaam af te koelen tijdens inspanning en houdt je temperatuur in balans.

🩷ɢᴇᴢᴏɴᴅᴇ ꜱᴘɪᴊꜱᴠᴇʀᴛᴇʀɪɴɢ 🚽
Water ondersteund het afbreken van voedsel en het opnemen van voedingsstoffen, wat essentieel is voor een gezonde spijsvertering.

💚ꜱᴛʀᴀʟᴇɴᴅᴇ ʜᴜɪᴅ 🌟
Voldoende water drinken helpt de huid vochtig en elastisch te houden, wat bijdraagt aan een gezond uitziende huid.

🩷ʙᴇᴛᴇʀᴇ ꜰʏꜱɪᴇᴋᴇ ᴘʀᴇꜱᴛᴀᴛɪᴇꜱ 🏅
Water helpt bij het transport van voedingsstoffen naar je spieren en het afvoeren van afvalstoffen zoals melkzuur. Resultaat: Minder spierpijn, meer energie.

🅣🅘🅟 🅥🅐🅝 🅕🅨🅢🅘🅞 🅛🅔🅜🅜🅔🅡:
Blijf gehydrateerd voor een optimale gezondheid en voldoende energie! Drink regematig kleine hoeveelheden water, vooral bij inspanning en/of warm weer. Zet een flesje klaar en vul het regelmatig bij! 🚰

💧ᴘᴀᴋ ɴᴜ ᴅᴀᴛ ᴇxᴛʀᴀ ɢʟᴀꜱ ᴡᴀᴛᴇʀ - ᴊᴇ ʟɪᴄʜᴀᴀᴍ ᴢᴀʟ ᴊᴇ ᴅᴀɴᴋʙᴀᴀʀ ᴢɪᴊɴ 💧

📍Vanuit onze praktijk in Lemmer helpen we je graag met advies over beweging, herstel en leefstijl.

#fysiolemmer #fysiotherapie #hydratatie #hersenen #huid #beweging #lemmer #noordoostpolder #fryskemarren #herstel #leefstijl #positievegezondheid ...

🎓 ᴊᴇɴɴɪᴇ ᴇɴ ᴍᴀᴀɪᴋᴇ ᴡɪɴɴᴇɴ ᴄʀᴜx-ᴘʀɪᴊꜱ 🏆

Met trots feliciteren wij Jennie en Maaike met het winnen van de CRUX-prijs voor de beste afstudeerscriptie van hun lichting fysiotherapiestudenten @hanzegezondheidsstudies

Zij deden hun afstudeeronderzoek bij ons en maakten indruk met hun innovatieve richtlijn voor het gebruik van de patellaband bij Jumper’s knee (of met een moeilijk woord patellapeestendinopathie), gericht op de consument.

💡hun richtlijn helpt sporters om:

🩷 de patellaband effectief in te zetten
💚 zelfstandif aan de slag te gaan met oefentherapie en belastingregulatie
🩷 sneller en duurzamer terug te keren naar hun sport

🎯ᴇɴ ᴡᴇ ᴢɪᴊɴ ɴᴏɢ ɴɪᴇᴛ ᴋʟᴀᴀʀ
Bij Fysio Lemmer bouwen we verder op hun werk. In samenwerking met @drogisterijhak en mövibrace ontwikkelen we een praktische toepassing van hun richtlijn. In het najaar komen we hierop terug met iets moois voor onze sporters!

#fysiolemmer #cruxprijs #hanzehogeschoolgroningen #zelfmanagement #jumpersknee #patellaband #fysiotherapie #kennishub #trots #samenwerking #drogisterijhak #movibrace #lemmer #noordoostpolder ...