Nieuws en meer van Fysio Lemmer

⚽️🏑🚴‍♀️𝕂𝕟𝕚𝕖𝕜𝕝𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟 𝕙𝕠𝕖𝕧𝕖𝕟 𝕤𝕡𝕠𝕣𝕥𝕡𝕝𝕖𝕫𝕚𝕖𝕣 𝕟𝕚𝕖𝕥 𝕚𝕟 𝕕𝕖 𝕨𝕖𝕘 𝕥𝕖 𝕤𝕥𝕒𝕒𝕟🎾⛹🏽🏐

Ben jij sporter, trainer of coach? Kom dan naar onze gratis informatieavond over knieklachten bij sporters. Ontdek wat de meest voorkomende oorzaken zijn, hoe je blessures kunt voorkomen en wat je kunt doen als klachten toch ontstaan.

📅 17 september
🕣 19.30 - 21.30 uur
📍Papagenohuis Fryslân

ꜱᴀᴍᴇɴ ᴢᴏʀɢᴇɴ ᴡᴇ ᴠᴏᴏʀ ᴇᴇɴ ꜱᴛᴇʀᴋ ᴇɴ ʙʟᴇꜱꜱᴜʀᴇᴠʀɪᴊ ꜱᴘᴏʀᴛꜱᴇɪᴢᴏᴇɴ!

Aanmelden kan tot 10 september. ...

🎯𝕎𝕒𝕥 𝕥𝕖 𝕕𝕠𝕖𝕟 𝕓𝕚𝕛 𝕠𝕧𝕖𝕣𝕓𝕖𝕝𝕒𝕤𝕥𝕚𝕟𝕘𝕤𝕓𝕝𝕖𝕤𝕤𝕦𝕣𝕖𝕤?

Pijn die geleidelijk ontstaat het sporten wordt vaak veroorzaakt door overbelasting. Dit betekent dat de belasting op het lichaam tijdelijk groter is geweest dan de belastbaarheid. Denk aan een (te) snelle opbouw van trainingen, onvoldoende herstel of een veranderde techniek.

🏃‍♀️Heb je klachten die tijdens of na het sporten terugkomen? Dan is het belangrijk om niet alleen naar de plek van de pijn te kijken, maar naar het totaalplaatje. Een blessure ontstaat vaak door een combinatie van factoren. 🧩

Onze sportfysiotherapeut @susannegeis en @josinevdberg kijken naar je gehele bewegingsketen én je trainingsbelasting. Zo kan een 𝗕𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻𝗲𝗻 voortkomen uit een combinatie van te hoge trainingsbelasting, onvoldoende herstel en verstoorde looptechniek.

💡🅱🅸🅹 🅳🅴 🅱🆁🅾🅽 🅰🅰🅽🅿🅰🅺🅺🅴🅽
Bij Fysio Lemmer pakken we overbelasting aan bij de bron, door onderzoek te doen naar:

🩷Je trainingsbelasting en herstelmomenten
💚Spierkracht, mobiliteit en stabiliteit
🩷Bewegingspatronen en techniek
💚Factoren die bijdragen aan het ontstaan van de blessure

Door de oorzaak in kaart te brengen, werken we niet alleen aan herstel, maar ook aan het voorkomen van terugkerende klachten

💪🆆🅰🆃 🅺🆄🅽 🅹🅴 🆅🅴🆁🆆🅰🅲🅷🆃🅴🅽?

🩷Een persoonlijke intake en uitgebreid lichamelijk onderzoek
💚Analyse van sportbelasting en bewegingspatronen
🩷Een behandel- en herstelplan afgestemd op jouw sport en doelen
💚Gerichte oefeningen om de belastbaarheid te vergroten en herhaling te voorkomen
🩷Professionele begeleiding om weer pijnvrij en verantwoord te kunnen sporten

Wacht niet tot het erger wordt! Laat je blessure professioneel en deskundig beoordelen.
📅 𝑴𝒂𝒂𝒌 𝒗𝒂𝒏𝒅𝒂𝒂𝒈 𝒏𝒐𝒈 𝒆𝒆𝒏 𝒂𝒇𝒔𝒑𝒓𝒂𝒂𝒌
📞 0514 - 56 18 05
📱 06 - 21 13 52 91
✉️ Info@fysiolemmer.nl ...

🆅🅴🅸🅻🅸🅶 🅴🅽 🅼🅴🆃 🆉🅴🅺🅴🆁🅷🅴🅸🅳 🅾🅿 🅳🅴 🅵🅸🅴🆃🆂

De temperaturen lopen flink op en de zon laat zich weer goed zien ☀️

Heerlijk om er op de fiets op uit te gaan op zoek naar een lekker briesje 🚲
Al vraagt fietsen in de warmte soms nét wat meer van je balans, energie en concentratie.

Daarom organiseren wij wederom een 𝐄𝐞𝐧𝐦𝐚𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐟𝐢𝐞𝐭𝐬𝐯𝐚𝐥𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐛𝐢𝐣𝐞𝐞𝐧𝐤𝐨𝐦𝐬𝐭 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐚𝐥 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟓𝟓+ 𝐮𝐢𝐭 𝐒𝐢𝐧𝐭𝐣𝐨𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐬𝐠𝐚 𝐞𝐧 𝐨𝐦𝐠𝐞𝐯𝐢𝐧𝐠 op maandag 6 juli as.

Tijdens deze praktische bijeenkomst leer je:

🩷Hoe je sterker en stabieler fietst
💚Hoe je valrisico’s herkent én voorkomt
🩷Hoe je met meer vertrouwen de weg op gaat

👉🏼𝐕𝐞𝐢𝐥𝐢𝐠 𝐟𝐢𝐞𝐭𝐬𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧
Dus neem vooral iemand mee: partner, buur, vriend(in) of fietsmaatje.

⚠️Er is plek voor maximaal 20 deelnemers

Aanmelden kan via:
✉️info@fysiolemmer.nl
📞0514-561805
📱06-21135291

Gun jezelf die extra zekerheid en geniet straks nóg meer van elke fietsrit!

𝐆𝐨𝐞𝐝 𝐨𝐦 𝐭𝐞 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧
In september start ook weer onze uitgebreide valpreventiecursus in Sintjohannesga. Deze is vanaf 65+ en wordt volledig vergoed door Gemeente De Fryske Marren. Wil je echt werken aan balans, kracht, en zelfvertrouwen in bewegen geef je dan ook op voor de valpreventiecursus. ...

🎯 𝕂𝕟𝕚𝕖𝕜𝕝𝕒𝕔𝕙𝕥𝕖𝕟 𝕓𝕚𝕛 𝕙𝕖𝕥 𝕙𝕒𝕣𝕕𝕝𝕠𝕡𝕖𝕟, 𝕨𝕒𝕥 𝕟𝕦?

Kniepijn is een veel voorkomende hardloopblessure. Vaak ontstaat het geleidelijk wanneer je knie meer te verduren krijgt dan het op dat moment aankan.

🏃‍♂️𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗽𝗶𝗷𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗼𝗳 𝗻𝗮 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗮𝗿𝗱𝗹𝗼𝗽𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗱𝘀 𝘁𝗲𝗿𝘂𝗴𝗸𝗼𝗺𝘁?

Onze sportfysiotherapeut analyseert je looptechniek, bewegingsketen en trainingsopbouw.

Knieklachten kunnen onder andere voortkomen uit onvoldoende stabiliteit, verminderde spierkracht, een veranderd looppatroon, overbelasting of een verminderde mobiliteit in de heup of enkel. Een combinatie van meerdere factoren komt regelmatig voor.

💪𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻?

🩷Analyse van looptechniek en belasting
💚Onderzoek naar spierkracht, stabiliteit en mobiliteit
🩷Gericht advies voor trainingsintensiteit en schema
💚Oefentherapie om knie en omliggende structuren sterker en belastbaarder te maken

📅 Blijf niet doorlopen met knieklachten! Dat kan het herstel vertragen. Laat je klacht tijdig beoordelen en werk gericht aan herstel.

#FysioLemmer #Knieklachten #Hardlopen #Sportfysiotherapie #BlessureHerstel PijnvrijLopen LemmerBeweegt ...

🆂🅰🅼🅴🅽 🆅🅴🅸🅻🅸🅶 🅾🅿 🅳🅴 🅵🅸🅴🆃🆂

Het mooie weer is in volle gang en met temperaturen boven de 20 graden is het heerlijk om eropuit te gaan op de fiets. Misschien pak je vaker de fiets voor een tochtje of boodschap. Juist dan is het belangrijk om je zeker en stabiel te voelen onderweg.

Daarom nodigen we je uit voor een 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲, 𝗲𝗲𝗻𝗺𝗮𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗯𝗶𝗷𝗲𝗲𝗻𝗸𝗼𝗺𝘀𝘁 𝗳𝗶𝗲𝘁𝘀𝘃𝗮𝗹𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲, speciaal voor 55+ uit Lemmer en omstreken, waarin we je laten zien hoe je:

🩷 Sterker en stabieler op de fiets blijft
💚 Valrisico’s herkent én voorkomt
🩷 Met meer zekerheid de weg op gaat

Omdat veilig fietsen iets is wat je samen doet: kom vooral met iemand. Een partner, buur, vriendin of fietsmaatje. iedereen is welkom!
Er is plaats voor maximaal 20 deelnemers.
Vol = vol.

Aanmelden kan via:
📧 info@fysiolemmer.nl
📞 0514-561805
📱 WhatsApp: 06-21 13 52 91

Gun jezelf die extra zekerheid en geniet deze zomer nog meer van elke fietsrit ☀️🚲 ...

🌱 Talent uit de regio, kansen ín de regio

Wat Siegrid en Bob doen als er even geen patiënten worden gezien? Dan werken we kei hard aan een leeromgeving waar fysiotherapietalent uit de regio óók in de regio kan groeien.

Afgelopen week waren we daarom aanwezig bij de WRK.frl/ #workshop:

“#Samenwerken met #studenten”

Een inspirerende ontbijtsessie waar o.a. werkgevers samenkwamen om te bouwen aan nieuwe vormen van talentontwikkeling.

Mooi om te zien hoe veel energie er ontstaat wanneer onderwijs, werkgevers en studenten elkaar écht weten te vinden. En precies dát is waar wij onze rol in Lemmer pakken!

Studeer je fysiotherapie, of ben je fysiotherapeut en zie jij hier ook kansen?
Check jouw kansen of doe de matchtool via de link hieronder:

https://www.wrk.frl/bedrijven/fysio-lemmer/ ...

🎙️ 🅱🅾🅱 🅸🅽 🅳🅴 🅿🅾🅳🅲🅰🆂🆃

Onze collega Bob heeft namens Fysio Lemmer meegedaan aan één van de podcasts van Leefstijl in de zorg.

Daarin bespreken we onder andere een belangrijke visie van Fysio Lemmer:

“𝐑𝐨𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐚𝐧𝐠𝐫𝐢𝐣𝐤𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐞 𝐛𝐞ï𝐧𝐯𝐥𝐨𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐞𝐟𝐬𝐭𝐢𝐣𝐥𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫 𝐨𝐦 𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐥𝐬 𝐰𝐢𝐣𝐤𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞𝐢𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐟𝐲𝐬𝐢𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐭𝐨𝐞𝐠𝐚𝐧𝐤𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐮𝐝𝐞𝐧.”

Het is nodig om hier aandacht voor te houden om de zorg toegankelijk te houden. Roken heeft namelijk op vrijwel alle gezondheidsdomeinen een negatieve invloed en daarmee direct op herstel en belastbaarheid.

Als wijkgerichte praktijk vinden we het belangrijk om dit bespreekbaar te maken en patiënten hierin te begeleiden. Zo blijven we ook in de toekomst toegankelijk voor onze patiënten in Lemmer en omgeving.

🎧 Luisteren? Check de link in bio.
👀 Binnenkort delen we een kijkje achter de schermen van deze opname…

#leefstijl #stoppenmetroken #lemmer #coalitieleefstijlindezorg #fysiotherapie ...

🩷💪🏻🆂🅿🅾🆁🆃🅵🆈🆂🅸🅾🆃🅷🅴🆁🅰🅿🅸🅴 🅱🅸🅹 🅵🆈🆂🅸🅾 🅻🅴🅼🅼🅴🆁 🏋️‍♀️💚

𝑽𝒐𝒐𝒓 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒊𝒆 𝒅𝒖𝒖𝒓𝒛𝒂𝒂𝒎 𝒘𝒊𝒍𝒍𝒆𝒏 𝒉𝒆𝒓𝒔𝒕𝒆𝒍𝒍𝒆𝒏, 𝒆𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊ë𝒏𝒕𝒆𝒓 𝒘𝒊𝒍𝒍𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓𝒆𝒏 𝒆𝒏 𝒃𝒍𝒆𝒔𝒔𝒖𝒓𝒆𝒗𝒓𝒊𝒋 𝒘𝒊𝒍𝒍𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒘𝒆𝒈𝒆𝒏.

De sportfysiotherapeut kijkt verder dan alleen de plek waar je pijn hebt. We analyseren de gehele bewegingsketen. Van je voeten tot je schouders, alles werkt samen.

Zo kan een knieblessure in stand gehouden worden door verminderde kracht in de heup, beperkte enkelmobiliteit of een veranderd beweegpatroon. Door het totaalplaatje te bekijken, zorgen we voor 𝐃𝐮𝐮𝐫𝐳𝐚𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧

💪🏻𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧?

🩷Analyse van jouw houding, techniek en sportbeweging
💚Revalidatie en training passend bij jouw sport
🩷Verbetering van kracht, mobiliteit, stabiliteit en explosiviteit
💚Advies om toekomstige blessures te voorkomen
🩷Praktische tips die je meteen in je sport kunt toepassen

⚡️𝐑𝐞𝐚𝐝𝐲 𝐭𝐨 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥 𝐮𝐩?

🗓️Klaar om weer pijnvrij te bewegen? Maak snel een afspraak met 𝒮𝓊𝓈𝒶𝓃𝓃𝑒 of 𝒥𝑜𝓈𝒾𝓃𝑒!

✉️ info@fysiolemmer.nl
📱06 - 21 13 52 91
📞 0514 - 56 18 05 ...

🌙 𝕊𝕝𝕒𝕒𝕡 & 𝕙𝕖𝕣𝕤𝕥𝕖𝕝: 𝕖𝕖𝕟 𝕠𝕟𝕞𝕚𝕤𝕓𝕒𝕣𝕖 𝕔𝕠𝕞𝕓𝕚𝕟𝕒𝕥𝕚𝕖 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕛𝕠𝕦𝕨 𝕘𝕖𝕫𝕠𝕟𝕕𝕙𝕖𝕚𝕕

Wist je dat een goede nachtrust misschien wel net zo belangrijk is voor het verminderen van pijnklachten als een effectief behandelplan? Uit onderzoek blijkt dat mensen met aanhoudende lage rugpijn gemiddeld 18 minuten minder diepe slaap per nacht krijgen dan mensen zonder klachten. En juist die diepe slaap is essentieel: het is het moment waarop je lichaam écht herstelt.

🌍🛌𝗪𝗲𝗿𝗲𝗹𝗱 𝗦𝗹𝗮𝗮𝗽𝗱𝗮𝗴 𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗻 𝗼𝗼𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗼𝗶𝗲 𝗿𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿: 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗹𝘂𝘅𝗲, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗲𝗹 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹.❤️‍🩹

Bij Fysio Lemmer geloven we in een totaalbenadering van jouw gezondheid. We kijken verder dan alleen de klacht en werken samen aan een sterk, soepel en veerkrachtig lichaam. Goede slaap hoort daar absoluut bij. Want als je beter slaapt, herstel je sneller en functioneer je overdag met meer energie.

Onze specialist 𝓢𝓾𝓼𝓪𝓷𝓷𝓮 is binnen ons team dé expert op het gebied van slaap en lichamelijke klachten. Zij onderzoekt of jouw slaappatroon invloed heeft op je klachten en helpt je met een persoonlijk behandelplan waarin jij centraal staat.

Benieuwd wat de combinatie van fysiotherapie en aandacht voor jouw slaapkwaliteit voor je kan betekenen? Neem gerust contact met ons op 📧𝗶𝗻𝗳𝗼@𝗳𝘆𝘀𝗶𝗼𝗹𝗲𝗺𝗺𝗲𝗿.𝗻𝗹 📞𝟬𝟱𝟭𝟰-𝟱𝟲𝟭𝟴𝟬𝟱 📱𝟬𝟲-𝟮𝟭𝟭𝟯𝟱𝟮𝟵𝟭, we denken graag met je mee richting een gezonder en energieker leven.

Bron: Frontiers in neuroscience - 2022 Luo et al Causal. Relationship between sleep duration and risk of low back pain: a bidirectional Mendelian randomization study ...